活動レポート（ブログ）

静岡県の健康福祉部健康増進課では、県民や団体を「つなぎ」、「まなび」を届けることで、みんなが元気に「すごす」ことができますようにと「支援のつなぎ場」「知識のまなび場」「地域のすごし場」の紹介をしています。（静岡県健康づくり応援サイト「ふじのくに　むすびば」）

その「地域のすごし場」の１つである御殿場市の『居場所なごみ・ごえん』で、静岡県のインストラクター池田瑠美さんがタッピングタッチ体験会を行いました。御殿場市の『居場所』のコンセプトは、地域の子どもから大人まで、障がいの有無などの垣根もなく、誰でも自由に過ごすことができる場所だそうです。

赤ちゃんからお年寄りまで、すべての人に行える、すべての人にやってほしい、タッピングタッチをする場所にぴったりですね！
またタッピングタッチを行ったときの、場の変化や人との関係性についての嬉しい効果もよく報告されます。今回の『居場所なごみ・ごえん』でも、和やかなムードになり、交流が深まったそうです。

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令和5年5月19日（金）午後、『居場所なごみ・ごえん』の皆さまにお招きいただき、タッピングタッチ体験会を行いました。

『居場所』は地域住民が主体となり、毎月1回開催されている地域の居場所です。当日は地域の皆さんが16名と社会福祉協議会の地区担当が1名参加してくださいました。

私が到着すると、時間よりだいぶ前に皆さまお集まりでした。タッピングタッチってなんだろうと、関心の高さがうかがえました。コロナ禍以前に『居場所』から依頼を受けていましたので、およそ３年越しのタッピングタッチです。

音楽を流しながら、手を添えると皆さん一様に
「あったかいね」
「ポカポカする」
「触れるっていいよね」と、お話されニコニコ和やかムードでした。

参加者の中には、「帰ったらお父さんにやってあげたい」という女性もいらっしゃいました。『居場所』での体験会を終えてからも、参加された社会福祉協議会の職員さんから「家で毎晩、息子タッピングタッチしています」とうれしい声も返ってきました。

静岡県インストラクター　池田瑠美

　北国にも春が訪れ始めました。春の訪れが待ち遠しい北秋田市では、雪と寒さの厳しい冬の間、心と体の健康のために保健センター主催で「心の交流サロン」が開催されています。

　昨年度と今年度、そのプログラムの中にタッピングタッチが取り入れられ、市内全域１０箇所で高齢の方々と保健師さんがタッピングタッチを体験しました。
　外出が難しい季節の『腕だけ散歩』は大好評で、その後のタッピングタッチの体験もスムーズに行えたそうです。この２年間はコロナ感染予防対策上、セルフケアの体験でしたが、言葉ではない手のあたたかさや優しさを感じた保健師さんたちから、今後ペアでの相互タッピングの実践を希望の声もたくさん寄せられました。

　以下は、「各地域にある公民館でタッピングタッチをしたい」という夢が実現した簾内さんの報告です。

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　お陰様で、この冬も保健師さん達と一緒の「心の交流サロン」でのタッピングタッチ体験全１０回を無事終えることができました。今回も昨年度と同じ内容でやって欲しいとの依頼でしたので、最初に相互タッピングのデモンストレーションをしながらタッチの種類等を覚えてもらい、その後でゆっくりセルフタッピングをしてもらいました。
　心の交流サロンは１０時から１１時３０分までで、前半の３０分は保健師さんが健康相談に乗ったりオーラルケアについて話したりし、中盤の３０分がタッピングタッチ体験、後半の３０分が栄養士さんによる食についての話という流れでとても充実した内容でした。

　参加者は各会場平均１５名程でした。毎回あちこちから「気持ちいい！」「ホッとする！」の声が届きました。昨年度も今年度も同様にタッピングタッチ体験を拒否する人はひとりもいませんでした。それは始めに腕だけ散歩をすることにより心身がほぐされた効果の表れではないかと思ったりしています。
　腕だけ散歩は思った以上の反響があり、「コロナ禍で出かけることが難しくても空想の世界ではどこでも行けますよ！」「私は腕だけ散歩で世界一周にチャレンジしてるので皆さんも是非旅に出てください！」など声掛けしながらやっていると「これはいいねえ！」と言ってくださる方がたくさんいました。北国の場合、普段元気な方でも雪のため外出しづらくなります。そんな時に腕だけ散歩はまさにうってつけの方法だと感じました。

　２シーズン全１９会場（昨年度感染拡大で１箇所中止）での体験を通して、寒い冬に家に閉じこもりがちな高齢の方にとってタッピングタッチの効果はとても高いものだと確信することが出来ました。

　タッピングタッチインストラクター試験の前に協会に提出したレポートに「田舎には各地域に公民館があるので将来はそんなところでタッピングタッチをやってみたい。」と書きました。今、それが少しずつ実現出来ていると思うと嬉しいです。タッピングタッチの体験後に、私のギターの演奏で「なんとなく幸せ」という曲をみんなで歌っています。タッピングタッチ効果だと思うのですが、みんなで本当に「なんとなく幸せ」を感じるひと時になっている感じがしました。

　今回お世話になった保健師さんにアンケートをお願いしたところ６人の方が答えてくださったので紹介させて頂きます。

①　心温まるタッピングタッチ、大変ありがとうございました。今回はコロナもあり、セルフタッピングタッチで対応して頂きましたが人の温かさを感じるのは、やはり２人組でやる方が感じ方が違うなと思った所でした。ただ、セルフでも自分を癒す方法を知ることは、貴重な経験でした。日常を忘れ、温かさを感じながら癒される時間でした。今後ともどうぞよろしくお願いします。

②　久しぶりにタッピングタッチを体験させて頂きました。コロナウイルスが感染拡大し、人との交流も減ってしまい、なんとなくさびしさを感じておりましたがタッピングタッチを通して「人のあたたかさ」「人と人との交流の大切さ」をあらためて、指先を通して感じさせていただきました。自分のことになってしまいますが・・・仕事と育児に追われ、なかなか自分のことに時間をとれないでいますが、タッピングタッチで自分を見つめなおす・・・そして「自分もがんばってるよな・・」と自分をほめる良い機会となりました。タッピングタッチは「いやし」の効果がとてもあると思います！またぜひ体験させて下さい！

③　タッピングタッチを体験し、タッピングによるリラクゼーション効果やストレス緩和を実感することができました。コロナ禍で人と接することが減った今、会話はなくても、手のぬくもりで、人と人はつながるということを参加者も感じられたと思います。セルフタッピングをやってもらいましたが、いつか２人一組で体験できると良いなーと思います（コロナの状況次第ですが）。簾内さんのボランティアの話もあったりと、参加者も聞きやすい内容でした。
　もし可能であれば、セルフタッピングの際に参加者の近くを回りながら簾内さんのタッピングを参加者が体験できたら、よりリラクゼーション効果を実感してもらえたのではないかと思いました。たくさんの方々に体験してもらいたいなと思いましたので、また機会があればぜひよろしくお願いします。ありがとうございました。

④　この度は貴重な体験をさせていただき、本当にありがとうございました。タッピングタッチ、私個人としても仕事中でありながら、いやしの時間でもあり、大好きな時間として過ごせました。「食と心の健康相談」という事業の「心」というテーマに合っていたのか？ということですが、もちろんばっちりです！
　コロナ禍でお互いに気を使うことが増え（田舎の高齢者の方々はソーシャルディスタンスをとっていないかも？でもいずれ交流の機会は減少していますよね）目に見えないキョリ感があったり、「あの人コロナだどやー」みたいなことばにキズついたりと、様々な悲しい体験をした人もいたかもしれない。また、コロナとは無関係に傷ついている人、心が晴れない人はいるし、逆にそんな人たちを勇気づけたいと思っている人・・・いろいろな立場にある人全員の心に響くアプローチがタッピングタッチで可能になるなと思いました。
　言葉ではない手のあたたかさや優しさがとてもよかった。セルフタッピング＆ＢＧＭで特別な時間（大切な時間）を過ごせたと思います。今後、ｗｉｔｈコロナとして生活する中で可能かはわかりませんが、やっぱり相手にタッピングしてあげたいな（ペアで実施）と思っています。各会場でもチラホラ散見しましたが、やってもらう人はとても心地良いですし、相手にやってあげたい人（というかもうやってる人いましたよね）もたくさんいたはずです。高齢になればなるほど、人にいたわってもらう事に喜びを感じているのではないかなと勝手に推察しています。
　一人暮らしの方とか、いっそう身にしみているはず。ぜひ北秋田でもっともっと広めていただきたい！そして、秋田県全域で・・・♡ますますのご活躍を心よりお祈りしております。ありがとうございました。※ギター、大好評です！！ぜひまたセットでお願いします。

⑤　今年も全ての会場でのご指導ありがとうございました。セルフタッピングも気持ちがよかったですが、是非参加者同志ペアで出来ればタッピングタッチの良さがもっと感じられると思いました（コロナ感染予防で控えていたと思いますが）。心地良いやさしいＢＧＭの中でのタッピングタッチは心を穏やかにすると思います。最後のギターも心地良く癒されますし、参加者と心がひとつになるような感じがしました。ありがとうございました。

⑥　いつも当市の保健事業にご協力いただきまして誠にありがとうございます。簾内さんには高齢者の集いの場だけでなく母子（親子）へのタッピングタッチでもお世話になっております。いつも笑顔で対応される姿に元気をもらっています。タッピングタッチは、老若男女問わず実施できるのが魅力ですね。誰もが、実施したあと、気持ちがほっこりします。

　参加者のアンケートには、２人１組でタッピングタッチをやりたいという回答がいくつもあり驚きました。それは嬉しい驚きでした。コロナも落ち着きつつありますし、これからは相互タッピングの出番ですね！

秋田県　簾内久美子