昼間頑張りすぎて夜、なかなか寝付けないということがありませんか?
夜寝る前のタッピングタッチセルフケアは、1日頑張った心と体をゆるめてくれて「寝る前の準備体操」のよう、という声が届きました!
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毎月第3土曜日夜に『みんなでZoomでセルフTT 』の会が開催されています。4月のガイド役は、協会主催の『 2週間セルフケアプログラム』に参加してガイド方法をブラッシュアップしたインストラクターが務めたそうです。
その『 2週間セルフケアプログラム』(次回7月)は、協会主催でどなたでもご参加いただけます。この講座で、タッピングタッチのセルフケアを日常の一部にしませんか。ぜひ体験してみてください♪
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【4月のご報告】
初参加の方も複数参加してくださって、 今回も賑やかに開催できました。
ガイドを担当された中谷さんは、協会主催の『 2週間セルフケアプログラム』に参加されたそうで、「 研修に参加して新しい情報を吸収するのは大事だと思った」 とおっしゃって、 学んだものをみんなにシェアしてくださいました(^o^)
呼吸法をショートカットしたネコの足ふみバージョン、 中谷さん曰く“子ネコちゃんバージョン”(笑)は、感想に「 寝る前の準備体操」と書いてくださった方もありましたが、 限られた時間の中でもゆったりできてとても良かったです。
★4/15(土)21:30~22:00
参加者10名+運営スタッフ6名=16名、ガイド係:中谷さん、 進行・音楽係:鈴木
ガイド係から)ガイド役は大変緊張しました。 私は一音さんのガイドがとても好きなので、 そこからズレないように心がけましたが、 なかなかうまくいきませんね。それでも、 みなさんと画面を通して一緒にタッピングタッチする時間は宝物で す。![](https://www.tappingtouch.org/taptapwp2017/wp-content/uploads/2023/04/2297366-300x300.jpg)
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〈アンケートから感想を紹介します!〉
・初参加でしたが、 リラックスして楽しくご一緒させていただきました! 肩の力を抜いて、ゆる~く、 そしてあたたかくつながれる30分間で、 メンバーの方のガイドも参考になります。 次回も楽しみにしています(*^^*)
・寝る前の準備体操、今夜もぐっすり眠れそうです。
・だんだん身体が緩むのをすごく感じました。 身体が緩むと心も緩みますね。
・心地よい声と優しいガイドで心も体ほっこりしました。 皆さんの笑顔にも癒され、ゆっくり眠れそうです。
・最新版の腕だけ散歩5ステップをしていただいて、 身体をほぐしてさらにゆったりとできました!合間に一呼吸、 いいですね。
・ 一日の終わりに身体と心の疲れがとれるようでとっても気持ち良か ったです。みなさんとTTをすることで、 リラックスした温かい雰囲気に包まれていることも安心感があり貴 重な場だと思いました。
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・今日もあったかい雰囲気の中で、ゆったりと穏やかな、 そして楽しい時間を過ごさせていただき、ありがとうございました
・とても聞き取りやすいお声で、 しっかりとした中にも優しくて落ち着いたリードは、 とても安心して委ねられ、心も体も緩みました。 ネコの足ふみの短縮版「子ネコちゃんバージョン」 はネーミングも可愛くて、気軽に出来てとってもいいなあ、 と思いました。参加者の皆さんと繋がり、 共にセルフタッピングをするこの時間は、 私にとって至福のひと時です。
・「カラダの感覚に耳を澄まして!」「 心地よい動きをしましょう!」etc. ハッとする声掛けが心地よく、あくび連発していました。 何かとストレスが多い1週間でしたが、 TTをして皆さんのお顔を見て、「ほっと」できたせいか、 何だか少し切り替えができたように感じています。
・土曜の夜に、柔らかなお声のリードが、 心地よく心身体を緩めて頂きました。
・ていねいで、やさしく、無理のない、わかりやすいガイドで、 見習いたいと思いました。20分がもっと長く感じて、 ゆったりとリラックスできました。![](https://www.tappingtouch.org/taptapwp2017/wp-content/uploads/2023/04/23699149-300x285.jpg)
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・はっきりした素敵な声で、ゆったりした安心感いっぱい、 すごく眠くなりました。自分自身にお疲れさま。 と声をかけるいい時間になりました。
・中谷さんのガイド最高でした!
・滑り込みセーフで皆さんの和らいだお顔が見れて良かったです。
TT フレンドシップ in OSAKA
世話人 鈴木貴子