活動レポート(ブログ)

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寒さで夜中に目が覚めてしまったりしていませんか?

2023/10/31インストラクターより

朝晩、冷えてきましたね。寒さで夜中に目が覚めてしまったり、睡眠が浅くなったりしていませんか?
睡眠の質が下がると健康や日中のパフォーマンスに影響が出ますね。
夜寝る前に、ご自宅でタッピングタッチをして心身ともに暖まりませんか?
 
毎月第3土曜日の21時30分開催の「みんなでzoomでセルフタッピングの会」から、「タッピングタッチでなきゃ、芯から取れない疲れってあるかもって思いました!すっかり疲れが取れてスッキリしました。」というご感想が届きました。ぜひ、タッピングタッチを体験してみてください♪
習慣にすると、さらなる変化や気づきも訪れそうです。
全国(オンライン含む)で体験会や講座が開催されています。
イベントカレンダーからご参加ください。講座開催の依頼もできます。
 
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10月の「みんなでzoomでセルフタッピングの会」(主催:TTフレンドシップinOSAKA)は21日(土)の晩に集まりました。
久しぶりに来てくださった方、2回目の参加だった方、最近タッピングタッチに出会ってすっかり常連になってくださった方などなど、毎回、一期一会で、いろんな方々とご一緒できて嬉しいです。
月1回ですが、第3土曜日の21:30が、ちょっと立ち止まって、ほっとできる、タッピングタッチの小さな止まり木のようになっていたらいいなと思っています。
 
◆10/21(土)21:30~22:00、参加人数は7名+運営スタッフ5名=12名、ガイド係:角田さん、Zoom&音楽係:鈴木
 
〈アンケートから感想を紹介します!〉
・久しぶりに参加させていただき、始まって直ぐからあくびの連続でした。ほっこり安らぎました。
・身体がスーッと緩んだ感じです。
・本当にすぐにほぉっこりできるのが不思議です。うれしいひとときです。
・2回目の参加をさせて頂きました。まだ少し緊張してるところが有るかもしれません。あくびが出るようになりたいです(笑) 
・最初は直前の緊張のまま参加しましたが、だんだん時間が経過していくうちに、緊張が無くなり、あくびばかりでした。最後のお腹に手を当てている時には一瞬居眠りしていました。
・優しいリードで顔のパーツから、緩ませていただきました。
・落ちついたガイドで安心して集中できました。五感の刺激、大好きです。自分でもやってみようと思います。
・タッピングタッチでなきゃ、芯から取れない疲れってあるかもって思いました。それぐらい今回のタッピングタッチが良すぎました!すっかり疲れが取れてスッキリしました。
・みんなで、TTを共有する心地よさ〜。季節は移ろうけれど、揺るぎなく抜群です!ガイド角田さんの、親しみやすい安心感と包容力に包まれ束の間の幸せ時間でした。当日は、珍しく暇で疲れもなかったのですが、最初からみるみる眠気に襲われグダグダでした。
・耳のストレッからあくびばかり出ました。リラックスしているのだと改めて感じられました。みなさんとするTTは安心感もあり、よりほっこりできます。
・バタバタと忙しく過ごした一週間でしたが、ゆったりと自分をケアする時間を持てました。
・アクビがたくさん出て、ゆるんできたな~というのが自分でも感じられました。
 
ガイド係)今回ガイド役でしたが、楽しい雰囲気の中、ゆったりした秋の夜を味わえました。タッピングタッチで結ばれたみなさんが集う会だからこそ!だなあ、と改めて感じました。
 
世話人 鈴木

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秋の夜長 手の温もりと優しい声かけ

2023/10/17インストラクターより

秋の夜長、いかがお過ごしでしょうか?
今年は9月末まで酷暑が続きましたね。10月になって急に気温が下がり、体も心もついていかないという方も多いのではないでしょうか?

ご自分の体にふれていますか?
ていねいなタッチとやさしい声かけで、ご自分の体にふれていくと心も体も癒されていきます。
腕だけ散歩5ステップをすると、体がほぐれ、ぽかぽかしてきます。セルフケアも集って、インストラクターのリードで行うとスーッとリラックスでき、みんな笑顔の時間になりますよ(^^)

『みんなでzoomでセルフタッピングの会』は、TTフレンドシップ in OSAKAを中心とするインストラクターたちが交代でガイドをしています。個性豊かで温かいインストラクターたちの声かけ、エンパワメントを体験してみませんか。zoomで、全国からどなたでもご参加いただけます。

秋の夜のひととき、ご一緒にタッピングタッチのセルフケアをしませんか?
予定や申込みについては、イベントカレンダーをご覧ください。
『みんなでzoomでセルフタッピングの会』の活動記録は、活動レポート(ブログ)「TTフレンドシップinOSAKA」のタグから読めます。

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『みんなでzoomでセルフタッピングの会』(主催:TTフレンドシップinOSAKA)
【9月のご報告】9/16(21:30~22:00)
参加人数は6名+運営スタッフ5名=11名
ガイド:中谷さん、Zoom&音楽係:鈴木さん

ヒーリングクリームに自分の好きな香りや色をつけてみましょう!」など終始楽しく穏やかなガイドで、ゆるりと和んだ夜になりました。

<感想を紹介します>
・就寝前の時間帯に、楽しいガイドと一緒に皆さんとセルフタッピングができてとても良かったです。今日一日自分に「お疲れ様」と声を掛けてタッピングタッチを終えました。今日初めて参加させて頂きましたが、また宜しくお願いします。
・腕だけ散歩5ステップが、体を緩めてくれました。リードのお声で、安心して参加させて頂きました。ありがとうございます。
・楽しかったです。先月は淡路島でTTしたなぁ~とか思いながら、スーッとリラックスできて、本当に毎日してほしいよーって思いました。また来月も参加したいです。
・楽しい気持ちになりました。腕だけ散歩5ステップでは月までいって宇宙遊泳をたのしんできました。後半のゆうゆうゆうこバージョンも、体をていねいにケアできてとても気持ちよかったです。
・中谷さんのあったかい、楽しいガイド、そして、みなさんと繋がってる感じで、とても安心できました。
・動き始めから「あくび」連発でした。「自分に合わせた動き(大きさやスピードなど)でいいですよ~」「マイペースでいいですよ~」というお声掛けで、自由度が増し、さらにほぐれた気がしています。
・いつまでも暑い日が続いているせいか、疲れにつかれたからだと心がふわっとほぐれていきました。あくびが止まらない・・・
自分の好きなように、今日まだ触れていないところに触れてください、というガイドさんの声でいつもより自分を癒している気分になりました。
・今日は最初から最後まであくびが出ていました。タッピングタッチで色と香りの話の時、思いついたのは、ちょうど息子が出張で帰って来て、今、一人で六甲山の裏側の有馬温泉に行っています。有馬温泉の色と香りを思い浮かべました。私自身疲れているんだなあと感じました。タッピングタッチでゆっくり休みます。
中谷さんのガイドでカラフルに香り豊かにハッピーにタッピングタッチをすることができました。楽しかったです。
・とても学ぶことの多いガイドでした。どんな風に体を動かせばいいのかが分かりやすく、意識の向け方についても自然に心に入ってきました。そして、楽しくて、中谷さんらしくて。私もこんなガイドをしたいなーと思いました。今週は大変な1週間だったのですが、すっかり癒されて、すっきりしました。

ガイド係)今までのガイドのなかで、一番緊張せずにできました。画面の中のみなさんがあくびをしたり、眠そうな様子になるのを見て、本当にうれしくハッピーな気持ちになりました。楽しい時間でした。 

世話人 大阪インンストラクター澤田

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暑い夏の夜の穏やかな時間☆

2023/08/31インストラクターより

とても暑い8月でしたね。数年ぶりに家族や親戚とお盆を過ごしたり、夏休みの旅行をした方も多かったのではないでしょうか? 忙しかった方も、楽しい夏を過ごした方も、「みんなでzoomでセルフタッピングの会」で、穏やかで安心な時間を過ごされたようです。

タッピングタッチを初めて行う方のご参加が増えており、インストラクターたちも喜んでいます。初めての方から「手順を追うのに一生懸命になり緊張しました」という感想をよく聞きます。初めてのことは、緊張しますね。ゆっくり、やさしく、ていねいに。
初回から完全にやろうとしなくて大丈夫です。インストラクターのガイドの声とタッピングタッチのために奏でられた音楽に身をゆだねてください。

新しいCDも発売になりました!美しいメロディーに自然の音も組み合わされており、「聴くタッピングタッチみたい」などとのご感想もいただいています♪

新しいミュージックCD『タッピングタッチ癒しの森』
購入はこちらからどうぞー> ねこあしショップ

 

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「みんなでzoomでセルフタッピングの会」(主催:TTフレンドシップinOSAKA)
【8月のご報告】8/19(土) 21:30~22:00
参加人数:6名+運営スタッフ 7名=13名
ガイド:清水さん、Zoom&音楽係:鈴木さん

今回のガイド担当の清水さんは、ずいぶん復習をされて臨まれたようです。またやっていて「楽しくタッピングタッチができる事が大切!」と言われていて「ホントやなぁ!」と共感しました。穏やかで丁寧なガイドでした。ありがとうございました。

★感想のご紹介
連日の暑さとお盆の慌ただしさにやられた体と心が癒されたひと時でした。ガイドさんの落ち着いた声に身を任せてゆったりとリラックス。今夜も爆睡です。
・ガイドさんの中低音の魅力?というか、終始穏やかで 丁寧なガイドで緩みました。
・久しぶりにたっぷりセルフケアをした気がします。丁寧なガイドで安心してケアに没頭できました。
・すべてが初めての経験でしたので、緊張がありました。また画面を見ながら必死と言う所が多かったですが、またお邪魔させて頂きながら、リラックス出来るようになりたいと思っています。
・8月上旬の一人旅で今週は喉を痛めて声が出にくい状態でした。深呼吸をして、スーツと息が身体の中に入っていくのを感じました。また皆さんの元気なお顔をみて元気が出てきました。
・一つ一つ丁寧なガイドで、ゆっくり安心してついてゆけて、とても良かったです。暑さ厳しき折、身体は冷えていないものの、だるく固まっていたものが、ほぐれていきました。春夏秋冬タッピングタッチはいいですね☆
・とても分かりやすく丁寧に進めて頂きました。安心して、この身を委ねて没入出来ました。
・バタバタと過ごすことが多かったですが、丁寧な優しいお声のリードで、緩む事が出来ました。ありがとうございます。
・すごく自然体で、ていねいなガイドで、ゆったりした気持ちになりました。特にラストで音楽がなくなったとき、とても静かな特別な時間を体験でき、なんだか久しぶりにゆっくりできた感じがしました。
・頭を空っぽにしてなかったな、雑念だらけだったなと思います。忘れないようにまた参加させてください。
・基本のセルフタッピングをじっくりできました。最初からあくび連発でした。

★ガイドより
今回、改めてCDを聞き直して、ガイドをさせて頂きました。忘れていた穏やかな時間を過ごして頂く声かけ等を再学習出来ました。まだまだ順番の事が気になっていたり、やらなきゃならないと…と、焦る気持ちのままガイドをしてしまっているので、もっとゆったりと楽しみながら皆さんと一緒に出来るようになりたいなぁと、思っています。

以上です。
世話人 澤田

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天気痛にもタッピングタッチ

2023/08/10インストラクターより

台風が発生していますね。台風から遠く離れた地域でも突然大雨が降ったりしています。梅雨時期に発生した線状降水帯の影響などにより地盤の緩んでいるところも多いですので、お気をつけてお過ごしください。

ここ数年、気象の変化によって起こる頭痛やめまい、気分の落ち込みなど体や心の不調を訴える人が増えています。天気痛などと呼ばれる痛みや不調は気圧の変化に敏感に反応することで起こるようです。
コロナの発生から私たちは緊張の連続の3年間を過ごしてきましたね。
敏感になっているご自分の体と心を緩める時間、労わる時間を持ちましょう。

ゆっくり やさしく ていねいに

自分を大切にする時間や、自分にやさしい言葉をかけることが大切だとわかっていても一人だと難しいですね。
ぜひ、全国で開催されている体験会フレンドシッププログラムへご参加ください。
「インストラクターさんの声かけでリラックスできました」「みんなと一緒にタッピングタッチをして気持ちが明るくなりました」など喜びの声がたくさん寄せられています。

日程などの詳細はイベントカレンダーをご覧ください。

 
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7月の「みんなでzoomでセルフタッピングの会」(主催:TTフレンドシップinOSAKA)は15日(土)の晩に集まりました。
 
猛暑と梅雨のジメジメで不調も感じやすい時期。ガイドを担当された松岡さんが、気圧の変化を身体が敏感に感知することに耳が関係深いそうですよ、とお話してくださって、みんなで最初に耳をほぐしてから始めました。
ということで、記念写真は耳ほぐしのポーズとなりました!
 
◆7/15(土)21:30~22:00、参加人数は3名+運営スタッフ4名=7名、ガイド係:松岡さん、Zoom&音楽係:鈴木
 
〈アンケートから感想を紹介します!〉
・固くなっていた体がだんだん緩んでいる事が感じられ「あくび」がたくさんでました。リフレッシュできスッキリしました。
・ガイドさんが、身体のひとつひとつのパーツに優しい声かけしていたので見習いたいと思いました。
・今日も集まった皆さんと、ゆったりと癒しの時間が過ごせたことに感謝です。
ガイドさんの「腰にもありがとう」の言葉、優しくて、労りがあって、ビンと響きました。
・後半は眠りに落ちそうなくらい、リラックスできました。ありがとうございました。
・今日も最後の方にお声掛けして下さいましたが「自分の中心に戻りましょう」というガイドが好きで、「自分があちこち散らばっている感」があり、この呪文?で中心に戻れる感があります。松岡さんの飾らないナチュラル感が素敵だなぁといつも思います。
・今日は最初から参加出来て嬉しいです。腕だけ散歩5ステップのステップとステップの間の「ゆっくり止まり、お腹に手を当てて、深呼吸」を教えて頂いて良かったです。三半規管の所に手をあてると良いと、私もテレビで見ましたが、その場限りで忘れていました。あごをほぐす時にするのもいいですね。
 
ガイド係から:5月から間をあけず、新鮮味の薄い?ガイドだったのですが、皆様の温かい笑顔に包まれ、癒されている自分がいました。以前はプレッシャーだったガイド役が、なんか楽しくなってきました!☆ 
 
以上です。 世話人・鈴木貴子

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頑張っている自分をいたわり、褒めてあげよう

2023/07/13インストラクターより

高温多湿の日本の夏がやってきましたね。今年は特に暑さになれる期間がなく、気温がいきなり30度を越えたり、線状降水帯が発生したりと心身ともにお疲れの方が多いのではないでしょうか?心身のケアが必須の時代になりましたね。タッピングタッチのセルフケアは癒され、ほぐれます。みんなと一緒にやると、楽しく、さらにほぐれていくのでおすすめです。いくつかのフレンドシップで開催されていますのでお気軽にご参加ください。

今回ご紹介する「みんなでZoomでセルフTTの会」を毎月開催しているTTフレンドシップinOSAKAは、今年5月にあべのハルカスで体験会を、6月に基礎講座Aを行いました。そちらで実際にタッピングタッチを体験された方、学ばれた方が「みんなでZoomでセルフTTの会」に参加されたそうです。

みなさんもリアルとオンラインを上手に活用して、ご自分をいたわり、大事にする時間を持ちませんか?ご自分が癒されると、ご家族や周りにもやさしくなれますね。
体験会(オンライン含む)や基礎講座の開催については、イベントカレンダーをご覧ください。
 
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【みんなでZoomでセルフTTの会 6月のご報告】
6月実施したあべのハルカスでの基礎講座Aに参加してくださった方が初めて参加されました。
1週間の自分の頑張りを認めて、みんなと一緒にココロもカラダもほぐれる時間になりました。
 
★6/17(土)21:30~22:00
参加者5名+運営スタッフ4名=9名、進行:角田さん、ガイドと音楽:鈴木
 
〈アンケートから感想を紹介します!〉
・とても良い時間が過ごせました。カラダもほぐれたし、ココロもカチコチだったのがほぐれたなって思いました。
・やっているうちにだんだん元気が出てきました。
始めは頭と体がバラバラでしたが、終わる頃は寄り添っているようでリラックスしているんだと感じられました。
・5ステップ、すごく楽しかったです。鈴木さんの声かけと、間がとっても動きに合っていて、ゆらゆらと安らげました。
・今夜も癒しの時間になりました。5ステップは楽しい気分でお散歩できました。一週間の疲れも忘れられそうです。おやすみなさい。
・5ステップを体験して、リラックスして、緩めました。
・とにかく前半の5ステップで、眠くて眠くて頭がぽわーんとしてきました。眠さと楽しさが混じった心地いいゆるみ方でした。後半、タッピングのバリエーションもひろがり、自分の、気持ちいいところ探しが出来ました。ムーミンママの懐で安心をもらいました。早く寝ます!☆
・安定安心のガイドで、自分の体の感覚にすごく集中できたように感じました。まるで小さな旅に出たよう。5ステップではウキウキ、ネコ足セルフケアTTでは忙しかったこの1週間を思い、よくがんばった自分がかわいそうなような、愛おしいような感覚、そして最後はどっぷりと満足、満足でした。
 
★ガイド係から
パソコンの画面が小さいこともあって、なかなか参加者の方の様子を見ながらの進行はできていないのですが、緩んでいただけたようで安心しました。私自身も1週間頑張ってホッとできる晩だったので、頑張った自分を労ったり褒めてあげる時間にしてもらえたら、と声かけ、リードをしました。皆さんから温かい良い時間をいただいて感謝したいと思います。
 
世話人 鈴木

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